Deventer Post

,,Het woord ‘nidra’ betekent ‘slaap’. Gedurende Yoga Nidra zit het bewustzijn tussen slapen en waken in, zonder dat het er een verbinding mee heeft. In dit proces worden de overige zintuigen op non-actief gesteld. Alleen het voelen en luisteren blijft tijdens de Yoga Nidra actief,” legt Gerreke uit. ,,Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een staat van algehele balans waarin de twee hersenhelften in harmonie worden gebracht. Yogi’s wisten in de oudheid al dat elk deel van het lichaam precies in kaart is gebracht op het oppervlak van de zintuiglijk motorische hersenschors. Onderzoekers noemen deze plattegrond van het zenuwstelsel in de witte hersenstof, de motor humunculus of ‘kleine mens’. Alle lichaamsdelen waar we met het bewustzijn doorheen gaan tijdens ‘De reis door het lichaam’ kunnen hier gelokaliseerd worden.” De leerlingen bij Yoga Deventer zijn erg enthousiast. ,,Het is een goede aanvulling op de houdingen en ademhalingsoefeningen. Ik vind het geweldig”, zegt Jolanda Leuvenink spontaan. ,,Het is heel ontspannend. Erg rustgevend voor de geest en geen gedachten die door je hoofd dwarrelen. Ook het besef van tijd lost op als ik lekker ontspannen op mijn matje lig.” Een andere leerling vult spontaan aan. ,,De eerste keer dat we de oefening deden leek een half uur slechts drie minuten.” Gerreke lacht. ,,Ja, dat klopt want een uur Yoga Nidra is te vergelijken met vier uur slaap.” Als gediplomeerd docente geeft Gerreke al jaren les in Deventer onder de naam Yoga Deventer. ,,Ik merk dat er steeds meer behoefte is aan yoga. In de snelle moderne maatschappij zijn onze zintuigen helemaal naar buiten gericht. Dit veroorzaakt spanningen, strijd en innerlijke onrust. Yoga laat de aandacht van buiten naar binnen keren hierdoor wordt de geest evenwichtig. Het mooie aan yoga is dat het niet prestatiegericht is. Dat maakt yoga geschikt voor iedereen. De beoefenaar gaat niet verder dan de eigen grenzen, elk lichaam is anders.” De Deventerse behandelt alle aspecten van yoga in haar lessen. ,,Geen les is hetzelfde. De basis wordt gevormd door de houdingen, de adem, de energiecentra en meditatie. De adem is de schakel. Yoga houdingen maken de ruggengraat, de as van het leven, soepel. Overprikkelde zenuwen kalmeren, spieren ontspannen en de organen en zenuwcentra worden versterkt. De ademhalingsoefeningen voeren nieuwe zuurstof en levenskracht naar elke cel waardoor het lichaam nieuwe vitaliteit krijgt. Dit is van directe invloed op ons welzijn, onze uitstraling en schoonheid.”