IJssel- en Lekstreek

Capelle aan den IJssel
Twee weken geen bijeenkomsten. Een aantal dames heeft al aangegeven dat het niet meevalt zonder de wekelijkse maandagavonden. Dat de bijeenkomsten veel steun geven en veel informatie om over na te denken. Toch blijven ze bij elkaar komen want ze gaan nu de maandagavonden gezamenlijk invullen op de sportschool. De dames hebben voor deze weken de mogelijkheid gekregen om gratis te komen sporten bij Health City Kralingen. Daarnaast krijgen ze nog extra steun van Brigitta. Tijdens de één op één gesprekken die zij met alle dames heeft helpt zij hen om sommige dingen ook eens van een andere kant te bekijken en geeft zij tips om bepaalde zaken ‘steviger aan te trekken’.

Sandra:
Afgelopen week ben ik samen met mijn collega’s voor een paar dagen vertrokken naar Engeland voor een Christmas party. Engeland staat bekend om zijn ‘ongezonde’ ontbijt. Gelukkig heeft me dat nooit echt kunnen bekoren maar heb wel aardig de anderen kunnen observeren! De bacon, eieren, witte bonen in tomatensaus werden gretig genuttigd! Ik heb mij gewoon rustig aan mijn eigen keuze gehouden. Toast met gekookt ei en een broodje met beenham. Tijdens deze dagen is mij wel heel duidelijk geworden wat genieten van eten voor mij betekent. Mensen realiseren zich niet wat lekker eten inhoud! Schrokken! Snel en veel! Ik heb tegen mezelf gezegd: Sandra, geniet van elk moment! Dat heb ik dan ook echt gedaan. Helaas, door de enorme hoeveelheid sneeuw konden wij niet op tijd naar huis en heb ik het gezamenlijke sportuitje moeten missen.
Met de alle feestdagen voor de deur heb ik een goed gevoel. Ik maak zelf de keuze en dat is...Genieten van mijn zeer bewuste keuze. Fijne Feestdagen !

Joke:
We zijn met z’n allen naar de sportschool geweest en ik moet zeggen, het was super! Ik kreeg er veel energie door. Brigitta had een progamma voor ons samen gesteld in de sportschool. In plaats van naar de bijeenkomst te gaan, gaan wij nu sporten. Health City sponsort ons hier twee weken in.
Na een hele dag werken was ik erg moe en had eigenlijk niet zoveel zin om te gaan sporten.
Ben toch gegaan en heb er geen spijt van gekregen! Ik had echt heel veel energie toen ik naar huis ging. We zijn allemaal heel intensief bezig geweest! Voor je het weet was het al behoorlijk laat geworden.
Woensdag 22 december had ik mijn 1 op 1 gesprek met Brigitta.
Ik moet zeggen het was, zoals ook de bijeenkomsten, heel erg leerzaam! Daarnaast was het gesprek heel erg heftig en intensief. Ik ben er achter gekomen dat ik in de loop der jaren een flinke muur om mij heen heb gebouwd. Die muur af breken wordt een intensieve taak.
Brigitta heeft mij tips gegeven hoe ik dat het beste kan gaan aanpakken.
Ik ben begonnen om alles wat mij bezighoud, maar dan ook alles, op papier te zetten. Ik vind het moeilijk om mijzelf bloot te geven maar dit doe ik puur voor mijzelf. Met het eten gaat het goed, nu het belangrijkste deel nog aanpakken!
Na het gesprek met Brigitta kon ik niet slapen. Er is mij veel duidelijk gemaakt en geworden. Mijn hoofd draaide overuren! Heb er die nacht aan liggen denken hoe ik dit allemaal MOET gaan doen. Het woord moeten is bij Brigitta eigenlijk taboe maar zij heeft mij nu wel duidelijk gemaakt dat dit voor mij toch echt een moeten is want anders zal mijn gewoontegedrag nooit veranderen!
De volgende dag ben in gaan schrijven zoals Brigitta dat mij verteld had. Niet met mijn hoofd, maar met mijn gevoel! Ik geloof dat het begin er is maar de weg is nog lang want een hele dikke muur kan je niet ineens afbreken, dat heeft zijn tijd nodig!
Aankomende maandag gaan we weer heerlijk sporten met z’n allen en dan, in 2011, gaan we weer verder met de bijeenkomsten. We gaan dan nog 4 weken door en dan komen we nog een half jaar 1 keer per maand bij elkaar. Ik hoop dat ik dan ver op de goede weg zal zijn!
Moet heel eerlijk bekennen zonder Brigitta zou ik dit alles niet bereikt hebben, daarom vind ik het super dat wij na januari 2011 doorgaan, het geeft mij heel veel steun en hoop. Maar stukje bij beetje komen we er wel!
Ik wens iedereen een heel gezond en gelukkig en vooral spetterend 2011

Isabel:
Het is weer Kerst. Gezellig samen zijn en lekker eten. Veel eten! Zo vieren de meeste mensen kerst. Ik heb daar gelukkig niet zoveel problemen mee. Ik vind het allemaal wel leuk en gezellig, maar ik heb niet de behoefte om echt te gaan bunkeren. Mijn valkuil is vooral om
's avonds, als ik alleen op de bank zit, de kast open te trekken. Als ik samen ben met anderen kan ik mij heel goed beheersen. Ik zag dus helemaal niet tegen die feestdagen op. Tot dat de kerstpakketten in huis kwamen! Een doos vol met lekkernijen, voornamelijk chocola. Vreselijk! Allemaal artikelen die ik normaal niet in huis haal omdat gewoon de verleiding te groot is! Mijn man geeft er helemaal niets om dus heb ik de 2 pakketten helemaal voor mij alleen. Help, wat nu? Mijn eerste reactie was om alle spullen weg te geven. Maar dat heb ik niet gedaan, want ik moet gewoon leren hier op een goede manier mee om te gaan. Het uit de weg gaan is het probleem gewoon negeren! Ik heb dus alles in de kast gezet. Toch kan ik de verleiding niet weerstaan en eet een zakje nootjes helemaal op! Ik voel me ellendig! Waarom doe dit nou? Dan besluit ik om half tien s’ avonds nog even te gaan sporten. Hiermee los ik het niet op, maar ik kan er voor nu voor mijzelf wel een punt achter zetten. Voorheen had ik gedacht: ach, ik ben toch al fout bezig dus laat ik de rest ook maar opeten, morgen begin ik wel weer opnieuw! Ik heb dus toch al wat bereikt en ga gewoon vrolijk verder!

Tip van Brigitta:
De kerstdagen zijn voorbij. Voor de meeste mensen zijn het ‘vreetdagen’. Er word ongelofelijk veel eten in huis gehaald. Vaak blijft daar ook nog veel van over. Koekjes, chocolade, kerstbrood, noem maar op. Nu kun je twee dingen doen. Je bewaart het en je gebruikt jezelf als ‘vuilnisvat’ of je gooit het weg. Zonde zal je misschien zeggen maar is dat daadwerkelijk zo? Wat is er nu zonde? Jouw gezondheid die daar onder te leiden heeft of de vuilnisbelt. Ik weet het, zonde om etenswaren weg te gooien. Er zijn mensen die het niet hebben maar je help hen er ook niet mee als je het zelf opeet. Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf want dat is de grootste stap die je kunt nemen op weg naar het doel dat je uiteindelijk wilt bereiken!

Gaat 2011 het jaar worden van jouw goede voornemen om beter voor jezelf te gaan zorgen? Maak dan nu alvast een afspraak met jezelf om het dan ook gelijk goed aan te pakken! Niet weer met één of ander poeder of dieet maar door nu anders naar je overgewicht te kijken en een blijvende oplossing voor jezelf te vinden. Door je overgewicht niet als het probleem te zien maar als het gevolg van je probleem. Dat betekent dus een andere aanpak. Half januari start Mind & Body weer een nieuwe cursus die voor de lezers met korting wordt aangeboden.