Stadsblad Utrecht

Vorige week gaf moeder natuur even een waarschuwing; je bent geen 20 meer…  Naar deze les luisterend de week weer heel voorzichtig begonnen met lopen. Korte stukjes joggen afgewisseld met wandelen en geen versnellingen. Daarbij dagelijks oefeningen op de traptrede. Zo lopen we de maandagavond zonder pijn en dat geeft de burger weer moet! Donderdag voorzichtig een duurloopje van 30 minuten opgepakt met enkele minuten pauze er tussendoor. Het lopen in een lage versnelling geeft ook weer tijd om van het mooie winterweer te genieten. Een prachtig windstil winterlandschap met de kromme rijn er tussendoor slingerend beschenen door een vriendelijk zonnetje. Uiteindelijk doet het glibberen op glad asfalt de hunkering naar het voorjaar aanwakkeren. En ik denk vele lopers met mij die de afgelopen weken de kou en sneeuw getrotseerd hebben. Als slot van de week op zaterdag het Amerongse winterbos in met de loopgroep. De groep werd geprikkeld met een heuveltraining. Voor mij een aangepast programma om de achillespees te ontlasten. Hopenlijk kunnen we weer langzaam de duurloop tijd verlengen tot het benodigde uurtje zonder door moeder natuur op de vingers getikt te worden.  Op naar de vierde week.