Het Zuiden Barendrecht

Mindfulness betekent dat je aandacht geeft aan je ervaring van het moment op een speciale manier, gericht en zonder te oordelen. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen en stress van het dagelijks leven. Aandacht voor het huidige moment kan helpen om de realiteit toe te laten. Ook als je gedachten die realiteit op dat moment niet prettig vinden en ook als je pijn of angst ervaart. Een belangrijk doel van Mindfulness is dat je de strijd tegen de vervelende dingen van het leven niet langer aangaat. Hoe? Via aandachtgerichte oefeningen: Eenvoudige bewegings- en ademoefeningen, bodyscan en meditatie. De training is vooral gericht mindfulness toe te kunnen passen in je dagelijkse leven. Je vergroot uiteindelijk je openheid en bereidheid om het leven te ervaren zoals het is.