IJssel- en Lekstreek

Isabel: 8,5 kilo afgevallen!

Al enige tijd liep ik rond met een onrustig gevoel. Ik was mijn lichaam helemaal zat. Duidelijk was dat ik er wat aan wilde doen. Maar alweer gaan lijnen, naar een diëtiste? Daar had ik totaal geen zin meer in.

Al dat harde werk en geen garantie dat die kilo’s eraf zullen blijven, dus waarom zou ik? Maar wat dan? Accepteren dat ik zo blijf kan ik niet. Er moet toch iets zijn wat mij echt kan helpen?

Tot die ene dag dat ik de krant open sla en de oproep van Brigitta zie. Dat is het, dacht ik meteen. Ik geef me direct op. En wonder boven wonder, ik mag meedoen! Wat ben ik blij! Ik weet dat ik er hard voor zal moeten werken maar ik ben hier zo klaar voor.

De eerste bijeenkomsten ben ik vooral bezig met mijn voeding. Ben ik bezig met voeding of vullen? Drink ik wel genoeg? Hoe kan ik genieten van de maaltijden? Dat zijn dingen die mij in het begin voornamelijk erg bezig hielden.

En daar heb ik dan ook goede stappen in gezet. Maar die weegschaal is op dat moment toch voor mij nog steeds het belangrijkste.

Maar de echte veranderingen komen uiteindelijk diep van binnen. Er komen veel emoties bij me los, veel herinneringen van vroeger komen boven die ik niet goed heb/had verwerkt.

Ik leer van Brigitta dit een andere plek te geven en er anders mee om te gaan. Langzaam maar zeker krijg ik steeds meer zelfvertrouwen.

Mijn obsessie met de weegschaal verdwijnt. Ik leer heel veel van de grote hoeveelheid informatie van Brigitta maar ook leer ik van de andere dames. Zij geven mij het gevoel dat ik er niet alleen voor sta!

Steeds meer wordt me duidelijk dat ik zelf de baas ben. Dat het niet erg is dat ik niet perfect ben.

Al die jaren heb ik mezelf verscholen achter al die kilo’s! Ik ben er nu achter gekomen dat ik geen excuses meer nodig heb. Ik ben wie ik ben en daar ben ik heel erg trots op!

Ik leer steeds meer van mezelf te houden. Dat betekent ook dat ik beter voor mezelf wil zorgen. Dat is volgens mij ook het doel geweest van deze cursus. Dus ik kan nu al zeggen: missie geslaagd! Dank je, Brigitta!

Joke: 4,5 kilo afgevallen!

Het einde is aangebroken en de cursus is compleet. Hoewel we nog 1 maal per maand, zes maanden lang bij elkaar zullen komen is de wekelijkse maandagavondcursus afgelopen.

In al die weken heb ik erg veel geleerd. Het is voor mij een hele leerzame tijd geweest. Ik ben er zo veel sterker uitgekomen! Daarnaast ben ik weer veel beter voor mijzelf gaan zorgen! Ben weer echt in mezelf gaan geloven!

Er zijn echt wel momenten geweest dat ik dacht ik stop ermee. Ik trek dit niet in combinatie met mijn werk en daarnaast al dat geschrijf in mijn dagboek en eetschrift.

Al die gevoelens en emoties!

Ik kan zeggen dat het best een pittige tijd is geweest maar dat ik door mijn doorzettingsvermogen gekomen ben waar ik uiteindelijk wilde zijn.

Ik voel me 10 jaar jonger en geniet met volle teugen van het leven! Zit lekker in mijn vel, ben weer vrolijk en daarnaast ben ik ook nog eens afgevallen zonder dat ik een dieet heb hoeven volgen!

Ik zal zeker nog blijven leren van mezelf maar ik sta er nu veel meer voor open. Ik zie het voor de toekomst zonnig in!

Mensen die mij goed kennen snappen niet hoe het komt dat ik er zo veel beter uitzie en wat ik precies gedaan heb de afgelopen weken. Ik heb het zo vaak uitgelegd maar ze schijnen het echt niet te begrijpen.

Ze zien alleen, je bent afgevallen en willen ook graag dat dieet! Nu, ik kan je wel vertellen het is geen DIEET, je moet gewoon beter voor je jezelf zorgen zoveel geestelijk als lichamelijk! Het is een totaal andere manier van doen en denken!

In combinatie van een beter eetpatroon en wat meer bewegen heb ik nu eindelijk ingezien dat een dieet alleen niet de oplossing is!
Ik kan tegen iedereen die dit leest en ons de afgelopen weken heeft gevolgd en misschien nog wel twijfelt of dit ook iets voor jou is, zeggen, niet meer twijfelen!

Echt, gewoon doen!

Ik ben er van overtuigd, dit is de enige juiste manier en, je krijgt er echt geen spijt van!

Elles: 9 kilo afgevallen!
Acht weken cursus heeft mij heel veel duidelijk gemaakt! Door alle lessen en thema’s die we al die weken hebben behandeld ben achter een heleboel dingen van mij zelf gekomen.

Heel veel informatie om over na te denken. Maar niet alleen denken, ook om wat mee te doen!

Brigitta noemde het ‘de confrontatie met jezelf aangaan’ en inderdaad, dat was wat ik ‘moest’ doen! Achter dingen van mezelf komen.

Mij open stellen maar ook zeker voor mij zelf opkomen.

Ik ben erg veranderd in al die weken. Ben assertiever en positiever geworden. Heb meer duidelijkheid gekregen in een heleboel dingen.

Zeker wat betreft wat nu voor mij eigenlijk vulling is en wat echt voeding.

Maar ook weten dat als je positief denkt je ook positief wordt maar wat nog belangrijker was, er achter komen dat je bent wie je denkt dat je bent! Ik ben Brigitta dankbaar dat ze mij geholpen heeft om de deur open te zetten om op zoek te gaan naar mijzelf!

Ik voel me nu heel fit en zit erg prettig in mijn vel! Ik heb heel duidelijk een evenwicht gevonden en ik weet nu heel goed wat IK wil! En dat is zeker nooit meer terug in mijn oude gedrag, gevoel en gewoontes want ik weet nu dat ik mij daar totaal niet prettig meer bij voel!

Het is bijzonder dat ik ook nog eens heel veel kilo’s ben kwijtgeraakt. Toen ik al die pakken vet zag verbaasde het mij dat ik dat allemaal zo lang ‘vrijwillig’ had meegedragen! Op het moment dat ik die 9 kilo vet vasthield werd ik mij er pas echt van bewust hoeveel dat eigenlijk was!

En het vreemde is, ik heb in al die weken geen moment gelijnd! Wat in het verleden altijd ‘moeten’ en ‘niet mogen’ was tijdens een dieet is nu ‘alles mag en niets moet’ geworden. Wat ik wel heb geleerd is om beter voor mijzelf te zorgen.

Afspraken gemaakt met mijzelf en ook daadwerkelijk deze afspraken nagekomen! Ik ben niet alleen lichamelijk veel afgevallen maar zeker ook geestelijk. Ik ben een heel stuk ‘lichter’ in mijn hoofd geworden! Eindelijk heb ik de balans gevonden!

Leonie: 4 kilo afgevallen!
Toen ik in de IJssel en Lekstreek de advertentie van Brigitta las wist ik het meteen: hier wil ik meer van weten en stuurde zonder te aarzelen een email naar Brigitta om mij aan te melden!

Ik werd een van de deelnemers en mocht mee doen aan de 8 weken cursus. In eerste instantie dacht ik dat deze cursus mij een gezond en evenwichtig voedingspatroon zou opleveren maar dat is uiteindelijk niet de hoofdzaak gebleken!

Dit tot verbazing van mijn omgeving. Want hoe kun je nou lijnen/afvallen zonder een dieet? Dat is toch niet mogelijk? Maar door deze cursus heb ik ervaren dat het dus wel kan! Voorheen begon ik altijd met veel tegenzin aan een dieet.

Het betekende altijd weer dat je veel dingen niet meer mocht met als gevolg een hoop chagrijnige buien en moeilijke momenten. Daarnaast viel ik soms maar een paar ons per week af en dan haakte ik, vanwege de teleurstelling, al gauw af en at ik de onsjes die ik was afgevallen er dubbel en dwars weer aan. Zo haalde ik iedere keer de schade weer in!

Voordat ik aan de cursus begon speelde eten een hele grote en belangrijke rol in mijn leven. Ik kon soms aan niets anders denken dan eten want het was altijd allemaal zo lekker en zo gezellig! Daar ben ik nu wel van teruggekomen.

Het wordt echt niet gezelliger als je heel veel lekker eten op tafel hebt staan want gezelligheid maak je zelf met de visite en dat kan echt ook zonder eten! Door de cursus heb ik geleerd om creatiever om te gaan met eten.

Ik ben beter voor mezelf gaan zorgen ook in combinatie met lekker en gezond eten.

Tijdens de cursusavonden en het persoonlijk gesprek zijn we vooral ingegaan op de reden, de achtergronden van de (verkeerde) eetgewoontes en dat blijkt voor mij nu veel effectiever.

Als je de aanleiding van je eetgedrag kunt aanpakken kun je deze veranderen of zelfs laten verdwijnen. Voorheen had ik last van vreetbuien en vrat alles wat los en vast zat zonder op dat moment te weten waarom.

Nu weet ik dat die vreetbuien vanwege frustraties kwamen die ik had opgekropt en zich een uitweg zochten in de vorm van eten. Door de cursus heb ik geleerd dat ik mij open en eerlijk naar mijzelf en mijn omgeving moet openstellen en ik degene ben die verantwoordelijk is voor mijn eigen geluk en de keuzes die ik hierin wil maken.

Zo heb ik een aantal voornemens verwezenlijkt zoals het starten met een opleiding. Ik dacht hier al een tijdje over na maar daar bleef het bij.

Nu heb ik de keuze gemaakt om mij daadwerkelijk in te schrijven en te starten met de opleiding. Ik weet dat het een extra belasting gaat worden bovenop mijn werk- en privé leven maar ik ben trots dat ik deze stap heb gezet!

Door de cursusavonden ben ik weer dichter bij mijn eigen kern gekomen. Ik ben mij bewust geworden van wie ik ben, wat ik wil en wat ik kan en dat ik altijd een keuze heb om te eten wat ik wil. Het woord moeten heb ik uit mijn vocabulaire geschrapt, want ik ben er achter dat moeten voor mij niet werkt maar het woord ‘willen’ wel!

De cursus zie ik als een nieuwe start en een nieuwe fase in mijn leven. Ik ben er nog niet klaar mee maar heb wel heel wat in gang gezet en het heeft mijn ogen doen openen.

Ik wil en ga deze fase doorzetten en ben benieuwd wat dit mij allemaal gaat brengen! Na 8 weken cursus voel ik mij krachtiger en sterker dan ooit en dit wil en ga ik zo houden!

Sandra: 4,5 kilo afgevallen!
De wekelijkse bijeenkomsten zijn achter de rug. Terugkijkend is er enorm veel met mij gebeurd. De eerste stap bij Brigitta, bij het intake gesprek, voelde al zo fijn. Toen nog niet wetende wat er allemaal op me af zou komen!

De eerste bijeenkomst, de kennismaking met de andere dames. Al snel constateer ik dat ik niet de enige bent met een “probleem”. Elke les behandelen we een thema die mij langzaam stuk voor stuk wakker schudden!

De verhalen die ik probeer te delen met de lezers raken ook mij enorm. Wie ben ik? Waarom doe ik dingen? Al snel komen we met z’n allen tot één gezamenlijke conclusie. We moesten altijd zoveel ! Van ons zelf, van onze omgeving! Een levensles die ik nu heb meegekregen.

Niets moet! Moeten ‘klinkt’ zo negatief, we willen niet meer negatief zijn in ons denken! We leren ook om, om ons heen te kijken en realiseren ons dat veel mensen om ons heen eigenlijk ook heel negatief zijn.

Daar laten we ons snel in mee sleuren. Langzaam komt voor mijzelf tot het besef waar de schoen voor mij wringt. De weg die we zullen bewandelen is onze levensweg. Daar horen we van te genieten en positief in te staan! Keuzes maken in wat je wil en doet, nee durven zeggen, je rugzakje leegmaken en vooruit kijken!

Menige meeting was enorm confronterend maar dat was het zeker dubbel en dwars waard! Na vier weken viel er een cursist af, heel jammer maar ook daar leerde we als groep weer van. Leren om voor je zelf beter te gaan zorgen betekend voor mij voor jezelf kiezen.

Van jezelf leren te houden. Altijd wilde ik de touwtjes in handen hebben maar ik heb geleerd het touw te laten vieren. Weer dingen te doen die ik fijn vind.

Ik ben 8 jaar geleden gestopt met roken. Een bewuste keuze die mij enorm goed bevallen is.

Zonder eten kunnen we niet, dus zullen we altijd keuzes kunnen en mogen maken. De juiste keuze maak ik nu zelf. Wil ik een patatje eten dan doe ik dat ook, wil ik een koekje dan neem ik die ook alleen ik ben er nu achter gekomen dat gedoseerd mij veel beter bevalt!

Daarnaast kwam ik na de voedingsanalyse van Brigitta tot de ontdekking dat ik te weinig at.

Fruit vind ik enorm lekker alleen eet ik dit bijna nooit. Waarom niet.. eigenlijk geen idee. Ben er gewoon te lui voor! Tijd voor vrijmaken heet zoiets. Die keuze maak ik nu dus zelf!

De laatste tijd heeft mijn werk me enorm opgeslokt. Verkeerde keuze, te veel gewerkt en mijn dochter en vriend versloft. Dat kan ik niet meer overdoen maar kan het wel veranderen.
Maar nu niet meer denken maar ook doen!

Dus vanaf vorige week ben ik begonnen om samen met mijn dochter naar de sportschool te gaan. De eerste gang er naar toe viel niet mee maar het is echt HEERLIJK! Weer heb ik iets overwonnen en voel ik me er hartstikke goed bij!

De laatste bijeenkomst heb ik niet helemaal bij kunnen wonen vanwege een zakelijke trip die de volgende dag gepland stond. Dat vond ik heel erg jammer.

Brigitta gaf ons bij de laatste bijeenkomst allen een eigen geschreven gedicht mee die bij ons paste een persoonlijk gedicht....en bij stond er ‘Geloof in je zelf ‘! Dat is voor mij dus echt een boodschap voor de rest van mijn leven! Geloven in mijzelf en voor mij zelf zorgen. Dan kan ik de San weer zijn die ik wil zijn!

Mijn omgeving merkt goed dat er de afgelopen weken veel met mij gebeurd is. Ben behoorlijk emotioneel geworden maar heb ook geleerd mijn grenzen aan te geven. Heb er zoveel mee gewonnen! Respect voor mijzelf en, het allerbelangrijkste..voldoening!
Ik heb nog een lange weg te gaan. Zal zeker nog diverse afslagen missen maar ik weet dat ik altijd weer op het juiste pad kan komen omdat ik uiteindelijk ZELF de route bepaal!

Kortom, beter voor je zelf leren zorgen is een ‘cadeau’ die we van Brigitta hebben meegekregen en ik weet nu dat dat alleen kan als je er voor gaat en je er helemaal voor open stelt! Want ik weet nu, eten is gewoon een verslaving! En van een verslaving moet je afkicken! Maar ik weet nu dat het is mogelijk is om dit te leren te beheersen!

Ik hoop, dat ik met mijn verhaal duidelijk heb kunnen maken dat ik er nu van overtuigd ben dat niemand het op deze manier alleen kan. Wij hebben het ook samen gedaan en hopen dat we U, als lezer ook kunnen overtuigen dat je Mind en je Body één zal moeten zijn om happy te zijn! Niet goed in je Mind is niet goed in je Body!!!

Tip van Brigitta:
Hoe kan het dat ik over dit veelbesproken onderwerp iets anders te melden heb? Dat komt omdat ik het gegeven ‘te veel eten’ vanuit een ander perspectief benader. Ik gebruik het perspectief van de psychologische verslaving: verslaving door je manier van doen en denken.
Zo kan het gebeuren dat mensen die te veel eten tijdelijk op dieet gaan, maar toch weer te veel gaan eten omdat ze niet anders over zichzelf en over eten zijn gaan denken.

Een mens kan echt veranderen. ledereen kan veranderen! In feite is het zo dat we allemaal veranderen doordat ons in de loop van ons leven dingen overkomen die invloed hebben en ons op de een of andere wijze tot een ander mens maken. De vraag is niet of je verandert, maar in hoeverre je actief ervoor kiest degene te zijn die je wilt zijn!

Als het om je gewicht gaat, is de kans groot dat je al heel wat tijd en moeite gedaan hebt om daar iets aan te veranderen, maar erachter kwam dat het je of niet lukte of dat de veranderingen niet van blijvende aard waren. En nu betwijfel je of je wel tot de door jouw gewenste gedragsverandering in staat bent?

Als het je alleen om gewichtsverlies te doen is, wordt het moeilijker om gemotiveerd te blijven omdat er altijd wel dagen zijn waarop je je om de een of andere reden ‘dik’ voelt, wat je ook gegeten hebt. Of dat idee nu klopt of alleen in je verbeelding bestaat, je gevoel dat je goed bezig bent krijgt een knauw.
Het belangrijkste is echter dat je met gewichtsverlies als doel makkelijk over het hoofd ziet hoeveel schade je door te veel te eten toebrengt aan je gezondheid, je levenslust en je gevoel van eigenwaarde, zaken die helemaal niets te maken hebben met hoe je eruitziet.

Als het enige verlangen is iets aan je formaat en je fi¬guur te doen, kan het je een onmogelijkheid lijken meer aan¬dacht te geven aan je gewoontes, je gedrag en dat wat je eet. Maar bekijk het eens op deze ma¬nier: als je een tocht van honderd kilometer naar het zuiden gaat maken en bij het begin een fractie naar links gaat en in zuidoos¬telijke richting reist, kom je heel ergens anders uit. Begin deze tocht van honderd kilometer (in feite is het een tocht die de rest van je leven duurt, aangezien je de rest van je leven blijft eten) met de erkenning dat greep hebben op jezelf de beste doel¬stelling is!

Je moet twee belangrijke dingen weten over het aansturen van verandering. Het lukt je nooit van de ene dag op de andere en een ander kan het niet voor je doen. Verandering vraagt tijd en inspanning van jouw kant! Een confrontatie met jezelf vraagt wel het een en ander van je! WEET DAT DE STAP MOEILIJK IS, MAAR ZEKER NIET ONMOGELIJK!

Wil jij je overgewicht deze keer op de juiste manier aanpakken door te leren er anders naar te kijken en mee om te gaan dan is de cursus VAN OVERGEWICHT NAAR EVENWICHT beslist iets voor jou!
Bij voldoende deelname start er een nieuwe cursus op woensdagavond 9 maart van 19.30 tot ongeveer 21.30. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten. Tijdens deze 8 weken krijgt iedere deelnemer nog een één op één gesprek voor extra persoonlijke ondersteuning.
Speciale aanbieding: ipv €199,- nu €120,-! (een groot aantal zorgverzekeraars vergoeden dit bedrag geheel of gedeeltelijk)