IJssel- en Lekstreek

Het gaat goed met de 5 dames! Steeds meer gaan ze beseffen dat je zelf kunt bepalen wie je ‘wilt zijn’. Er voor jezelf achter komen dat je gewicht niet je probleem is maar de oorzaak van je probleem, kan alleen als je er aan toe bent om geconfronteerd te worden met jezelf. En een confrontatie aangaan met jezelf valt niet altijd mee! Achter de oorzaak komen van jouw ‘eetprobleem’ kan een hoop emoties oproepen. Als je jezelf jaren lang hebt weggecijferd, je zelfvertrouwen een behoorlijke deuk heeft opgelopen dan valt dat niet mee om van daar uit weer ‘de weg naar jezelf’ terug te vinden. Gelukkig krijgen ze iedere week een hoop informatie mee. Dingen om thuis nog eens over na te denken. Het één op één gesprek wat ze hebben gehad met Brigitta en de gezamenlijke gesprekken in en met de groep helpt hen om steeds meer duidelijkheid te krijgen. En lijnen? Nee dat doen ze gelukkig niet! Wat voor allen een hele opluchting is! En afvallen? Ja, dat gaat hartstikke goed! Gek he!
Gaat voor jou 2011 net zo’n goed jaar worden als de afvallers? Goede voornemens om veel beter voor jezelf te gaan zorgen? Niet lijnen maar wel afvallen? Maak dan nu alvast een afspraak met jezelf om het dan ook gelijk goed aan te pakken! Niet weer met één of ander poeder of dieet maar door nu anders naar je overgewicht te kijken en een blijvende oplossing voor jezelf te vinden. Door je overgewicht niet als het probleem te zien maar als het gevolg van je probleem. Dat betekent dus een andere aanpak. Dinsdagavond 18 januari start Mind & Body weer een nieuwe cursus van 8 bijeenkomsten en, met voor iedere deelnemer, een één op één gesprek. Voor de lezers van de IJssel en Lekstreek wordt deze met korting aangeboden! Meer informatie hierover vind je op www.mind-body.nl

Isabel:
Sinds ik niet meer thuis op de weegschaal sta voel ik me bevrijd. Ik ben de baas en niet de weegschaal! Ik luister nu veel meer naar mijn eigen lichaam en daar voel ik mij heel goed bij. Wanneer ik, voor mij, ‘foute keuzes’ dreig te maken kan ik me nu veel makkelijker corrigeren. Eén snoepje doet mij beseffen dat ik er niet nog meer wil, want eigenlijk besef ik dat ik ze niet eens zo lekker vind! Het lijkt wel alsof ik nu eindelijk “normaal” aan het worden ben!

Het is januari en iedereen om mij heen is aan het lijnen geslagen. Omdat ik mij zo goed voel wil ik dit graag delen met anderen. Ik wil ze graag overtuigen van mijn succes. Toch merk ik dat, wanneer ik er met iemand over praat, er nog veel onbegrip is. De meeste mensen denken dat Brigitta bepaalt wat ik moet doen om af te vallen. Ze schijnen niet te beseffen dat ik de touwtjes zelf in eigen handen heb! Brigitta helpt mij inzien wat voor mij de goede richting zou kunnen zijn. Inmiddels begrijp ik wel dat ik mensen niet kan veranderen, ze moeten het zelf willen. Kijk maar naar mezelf! Ik ben ongelofelijk gegroeid doordat ik mijzelf beter heb leren kennen door veel beter naar mezelf te luisteren!

Dus als nu iemand aan mij vraagt hoe het gaat, antwoord ik: “Goed hoor, ben inmiddels 6 kilo kwijt” (jawel! en dat al na 5 bijeenkomsten en zonder te lijnen, maar dat zeg ik er niet bij!!!) Met dat antwoord zijn ze dan tevreden, meer willen ze niet weten. Ach, dat laat ik dan maar zo! Zolang ik maar voor mezelf zorg!

Joke:
De feestdagen weer achter de rug. Kerst en oud en nieuw zijn mij reuze meegevallen! Ik ben niet echt een snoeper, dat scheelt.
Het sporten tijdens de vakantie met de andere dames was heel erg gezellig!

Tijdens de vakantieperiode heb ik een één op één gesprek gehad met Brigitta. Ik wist totaal niet wat mij te wachten stond. Tijdens het gesprek vroeg Brigitta waarom ik tijdens de bijeenkomsten zo gesloten ben. De meeste andere cursisten vertellen best wel veel over zich zelf. Ik ben niet zo het type die de was buiten hangt. Ik luister, heb vol begrip voor de ander maar ik zelf laat ik niet het achterste van mijn tong zien.

Tijdens het gesprek met Brigitta kwam ik er achter dat er iets niet helemaal klopte. Zij heeft mij heel erg duidelijk gemaakt dat ik meer mezelf zal moeten gaan uiten. Ik zal echt de confrontatie met mijzelf moeten aangaan anders kom ik niet daar waar ik graag naar toe wil. Omdat ik niet zo’n prater ben zou ik dit evt kunnen gaan doen door er over te schrijven. Zij gaf mij dan ook die tip mee. Schrijf het van je af als je het moeilijk vind om het te zeggen. Tijdens het gesprek groeide mijn vertrouwen en heb ik de deur op kiertje gezet en begon voorzichtig dingen over mijzelf te vertellen.
Dit alles heeft mij er toe gezet om de volgende dag te starten met het schrijven van brieven aan bepaalde mensen. En ik moet eerlijk zeggen, het luchtte mij ontzettend op! Ik ben gewoon niet zo’n prater en dit werkte voor mij perfect!

De les na de vakantie moest ik helaas weer missen, nu vanwege gezondheidsredenen. Jammer want je steekt er toch altijd erg veel van op! Nu nog 3 bijeenkomsten en dan zit het er al weer op! Ik ben, en blijf steeds weer, benieuwd welke tips Brigitta nog in haar grabbelton heeft zitten!

Ik ga er lekker tegen aan dit jaar en heb het gevoel dat het mij zeker gaat lukken! Ik heb nu sterk het gevoel dat ik op de goede weg ben, en zie er niet meer tegen op als straks de cursus klaar is om het alleen te moeten doen. We blijven gelukkig nog een steuntje houden want we komen gedurende een half jaar nog maandelijks bij elkaar voor ondersteuning van Brigitta.

Sandra:
Onze eerste bijeenkomst in het nieuwe jaar was bijzonder. Het één op één gesprek met Brigitta heeft bij ons allemaal enorm veel los gemaakt en datgene geraakt waarmee ik, maar ook de anderen, weer mee verder kan. Ik “wist” het allemaal wel alleen ik “deed” het niet.

In het ‘doen’ heb ik de eerste stap gezet! Deze week ben ik begonnen op mijn werk. Ik heb hen verteld hoe ik me voelde en wat ik graag wil veranderen. Geen weken meer van 50 uur, geen nachten meer van 3 uur slaap. Aangezien ik het meest van mijn tijd op mijn werk doorbreng zou het toch enorm fijn zijn om mij daar dan ook goed te voelen.
Ook hier “moet” ik een keuze maken. Normaliter krijgen we tijdens de bijeenkomsten dan ook mee dat niets moet maar om nog beter in mijn vel te komen “moet” ik nu mijn grens aangeven en dat heb ik afgelopen week gedaan!

Het ‘afvallen’ heb ik nu los kunnen laten. Belangrijk voor mij is nu, de juiste stappen nemen en dan komt en volgt de rest van zelf.
Heb totaal geen moeilijke momenten gehad behalve afgelopen vrijdagavond. Na een intensieve werkweek waar ik hard voor me zelf aan het knokken was overviel me ineens intens verdriet. Liep naar de keuken en keek in de koelkast. Pakje kaas vasthoudend, en ineens voelde ik me sterk! NEE niet doen! Laat het verdriet maar komen! De ‘strijd’ met het stoppen met roken heb ik ook gewonnen dus dit gaat me ook lukken! Dus even een teer puntje...Met verdriet wat willen weg eten! Kan en wil ik niet meer toelaten!
Uiteindelijk naar bed gegaan en heb een onrustige nacht gehad.

Ik vind het moeilijk om voor mezelf te kiezen. Mezelf op de eerste plaats zetten. Toch zal ik dit door zetten anders kom ik er gewoon niet! “Ons clubje” is belangrijk voor me geworden. Kijk uit naar de bijeenkomsten en ben zo blij met deze kans mezelf eens goed in kaart te brengen en te krijgen!

Waar ik heel veel last van heb is onzekerheid. Tijdens de 5e bijeenkomst is mij duidelijk geworden dat ik dat zelf veroorzaak. Waarom moet ik onzeker zijn? Het is gewoon zo. Maak dingen niet moeilijker dan dat ze zijn ! Het is voor MIJ best nog wel moeilijk. Ik weet: stapje voor stapje ga ik dit overwinnen! Een intensieve week die ik afsluit met een relaxte zondag !

Niets moet! Ik mag bepalen en keuze maken! Klinkt zo simpel en ga ik proberen ook zo simpel te stellen. Een mens is nooit te oud om te leren!

Tip van Brigitta:

Weten wat je wilt.
Het is goed dat je weet wat je wilt nl: ik ga met vertrouwen op mijn doel af. Ik ben alert op de kansen die ik krijg en dit helpt me mijn doel te bereiken. Alle problemen waarop ik onderweg stuit, pak ik kalm en op een doeltreffende wijze aan. Eventuele tegenslagen helpen mij om nieuwe wegen te vinden.
Aanvaard verantwoordelijkheid voor jezelf, je doen en laten en je gevoelens. De wereld zal niet veranderen, je moet het echt zelf doen! Maak een inventaris op van wat je wilt veranderen, verbeteren of accepteren en ken prioriteiten toe. Niet alles tegelijk willen veranderen. Kans op succes is uitsluitend gegarandeerd als je het één voor één oplost.

Je kunt beginnen met het veranderen van je instelling. Je bent wat je denkt! Als je b.v. denkt dat je geen gewicht kan verliezen, dan is de kans groot dat het niet lukt, en als je denkt dat je nog wel dikker zal worden, zal dat ook zeker gebeuren!

Er bestaat geen twijfel over, we kunnen zeker de uitkomst van een situatie beïnvloeden door hoe we denken. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat we denken wordt bepaald door hoe we ons voelen. Het is moeilijk om positief over iets te denken als ons zelfvertrouwen er niet te best voorstaat.

Zie moeilijke perioden daarom liever als een uitdaging dan als een onoverkomelijk probleem. Als je je klein laat krijgen door bepaalde situaties verlies je de controle. Hou zelf de macht in handen. Jij bepaalt hoe je die situaties laat verlopen. Heb er vertrouwen in dat je het tot een goed einde brengt!