IJssel- en Lekstreek

Het gaat goed met de 5 dames! Steeds meer gaan ze beseffen dat je zelf kunt bepalen wie je ‘wilt zijn’. Er voor jezelf achter komen dat je gewicht niet je probleem is maar de oorzaak van je probleem, kan alleen als je er aan toe bent om geconfronteerd te worden met jezelf. En een confrontatie aangaan met jezelf valt niet altijd mee! Achter de oorzaak komen van jouw ‘eetprobleem’ kan een hoop emoties oproepen. Als je jezelf jaren lang hebt weggecijferd, je zelfvertrouwen een behoorlijke deuk heeft opgelopen dan valt dat niet mee om van daar uit weer ‘de weg naar jezelf’ terug te vinden. Gelukkig krijgen ze iedere week een hoop informatie mee. Dingen om thuis nog eens over na te denken. Het één op één gesprek wat ze hebben gehad met Brigitta en de gezamenlijke gesprekken in en met de groep helpt hen om steeds meer duidelijkheid te krijgen. En lijnen? Nee dat doen ze gelukkig niet! Wat voor allen een hele opluchting is! En afvallen? Ja, dat gaat hartstikke goed! Gek he!

Elles:
Veel mensen spreken mij de laatste tijd aan met :Hoe is het nu met jou? Wat de mensen willen horen is eigenlijk, ben je al afgevallen? Ik leg iedereen iedere keer weer uit dat ik niet aan het lijnen ben maar op de een of andere manier begrijpt niemand dit!
Ja maar... ? zeggen ze dan. Ik zeg dan dat ik beter voor mij zelf zorg door keuzes te maken en mij verantwoordelijker naar mijzelf op te stellen, zowel geestelijk als lichamelijk. Dan vragen ze: Eet je dan niet anders? En dan zeg ik: Nee, niet echt!

Wat ik wel doe is dat ik betere keuzes maak en oude gewoontes vervang door nieuwe gewoontes zoals 3 keer per dag goed, gezond en lekker te eten, voldoende water te drinken en andere keuzes maak als ik een tussendoortje wil. Natuurlijk, ik eet ook wel eens een koekje of wat zoutjes, maar in een andere mate als voorheen. Ik heb ontdekt dat ik mij dan veel prettiger voel als dat ik mij voorheen volpropte of niet eens doorhad wat ik allemaal naar binnen werkte. Ik heb geen dieet dat mij verteld wat ik wel en niet mag of moet eten! Ik bepaal zelf wat ik wil eten! En echt, dat voelt als zelf de regie in handen hebben! Wat wil je nog meer!

Ik ben mij er heel erg van bewust geworden dat ik van alles kan krijgen als ik ongezond en onverantwoord eet. Daarnaast voel ik mij er ook niet prettig bij en het gevolg was voor mij dat ik een negatief zelfbeeld kreeg. Mijn hele leven heb ik al diëten gevolgd en dat is nu gewoon klaar!

Bewustwording, lekker in mijn vel zitten, zelfvertrouwen, het is mij nu allemaal duidelijk geworden en het heeft er allemaal mee te maken. Ik zal best nog wel eens fases van tegenslagen tegen komen in mijn leven, maar ik ben Elles zoals ik ben en zoals ik wil zijn met nieuwe bewustwordingen en leefgewoontes. Ik mag fouten maken, zwaktes hebben op z’n tijd maar zij mogen en moeten niet mijn leven meer gaan beheersen! Ik laat mij niet meer meeslepen in het negatieve!
Naar andere was ik altijd positief maar ik wil dit vanaf nu ook weer naar mijzelf kunnen zijn! En wat betreft mijn gewicht, dat komt wel goed met deze nieuwe gewoontes en nieuwe leefstijl!

Leonie:
De afgelopen dagen waren voor mij drukke dagen, maar dat was niet voor niets. Al een aantal jaren roep ik dat ik weer wil gaan studeren, maar heb nooit de daad bij het woord gevoegd waardoor het bleef bij een voornemen en ik hierin geen actie ondernam. Toch bleef het knagen dat ik maar niets met dit voornemen deed. Maar, sinds deze week heb ik daar verandering in gebracht en heb ik mij ingeschreven voor de opleiding. De afgelopen dagen ben ik bezig geweest om alle informatie die daarvoor nodig was te verzamelen en aan te leveren. Ik ben heel erg trots op mezelf en ben blij dat ik eindelijk actie op dit punt heb ondernomen! Niets is zo frustrerend dan voornemens en woorden maar geen daden! De inschrijving heeft mij sterker gemaakt en mij bewust gemaakt dat ik wel degelijk iets kan bereiken als ik er voor ga, het zelf zal moeten opstarten en het ook daadwerkelijk kan. Ik hoor binnenkort of ik word toegelaten voor deze opleiding dus dat is nog even spannend. Ik heb er veel zin in en kijk er met positieve energie naar uit, ook al zal het soms best pittig worden, maar ik kan het!

Door mij van te voren al positief in te stellen is het mij veel makkelijker af gegaan om informatie voor de opleiding te verzamelen en aan te leveren. Door deze positieve draai voel ik mij een stuk sterker!
Ik merk dat door de gebeurtenissen van de afgelopen weken en door de intensieve cursus ik alles zelf steeds meer in de hand ga krijgen en zelf bepaal wat en hoe ik het doe en altijd een keuze heb. Ik voel mij sterker en sterker en weet nu veel beter wat ik wil en wat ik niet wil! Alleen het open en eerlijk zijn vind ik nog wel lastig en doe ik eigenlijk nog te weinig. Ik weet nu wel wat het opkroppen van frustraties en emoties met mij doet namelijk eten, eten, eten!! Iets wat er al jaren zit is niet in een paar weken opgelost maar ik heb nu wel een goede start gemaakt om het in de komende tijd goed en definitief te gaan aanpakken want zoals ik al eerder had aangegeven: 2011 gaat mijn jaar worden!!

In het weekend heb ik mij weer laten gaan in het overmatige eten en heb ik niet echt goed voor mezelf gezorgd. Het lukte mij niet om daar mee bezig te zijn omdat ik in mijn hoofd vol met frustraties en emoties zat waardoor ik gewoon niet ‘mezelf’ kon zijn. Maar hierdoor weet ik nu wel dat ik mij veel meer zal moeten gaan uiten i.p.v. alles opkroppen want als ik niet goed voor mezelf zorg en mezelf verlies in het eten dan leidt tot gewichtstoename en daar wil ik nu echt definitief vanaf!

Tip van Brigitta:

Zelfvertrouwen
Je zelfbeeld is negatief, als je je mogelijkheden onderschat, jezelf niet vertrouwt. Je gaat ervan uit dat anderen je niet mogen. Je aarzelt veel. Je gaat ervan uit dat dingen die je graag zou willen, toch niet lukken. Als iets je goed afgaat, denk je dat je gewoon geluk hebt gehad. Als iets mislukt, reken je dat jezelf wel aan.

Met een positief zelfbeeld heb je een positieve kijk op jezelf. Je stelt jezelf doelen en gaat ervan uit dat je ze wel zult halen. Als je dan ook succes hebt, schrijf je dat aan jezelf toe. Als je stil blijft staan bij wat er misgaat of zal gaan, krijg je een negatief beeld van jezelf. Het is dus belangrijk om aandacht te besteden aan wat er goed gaat en om van eventuele mislukkingen te leren. Een negatief zelfbeeld correspondeert dus met weinig of geen zelfvertrouwen en een geringe weerbaarheid.

Het heeft weinig zin jezelf langs de suggestieve weg aan te praten dat je o.k. bent wanneer je niet begrijpt wat de precieze oorzaak is van je negatieve zelfbeeld.
Wat nodig is, is te komen tot een helder inzicht in het ontstaan van je negatieve zelfbeeld, en tot het besef te komen dat je ook o.k. kunt zijn compleet met al je gemaakte fouten en onveranderbare eigenschappen, of tekortkomingen.

Totale zelfaanvaarding is voor iedere mens een voorwaarde om vrij en onbevangen te kunnen genieten van zijn of haar leven.

Niemand voldoet echter aan alle ‘ideale’ afmetingen en andere ideaal kenmerken.
Bovendien hebben karakteristieke afwijkingen juist hun eigen schoonheid. Bedenk dat ideaalbeelden alleen bestaan in de film, vrijwel nooit in de werkelijkheid!
Realiseer je vanaf nu wat werkelijk van wezenlijk belang is in jouw leven want totale zelfaanvaarding maakt je een vrijer en gelukkiger mens!