De Peperbus

Mindfulness, wat is dat eigenlijk? De vraag wordt geregeld gesteld aan Marieke. “Misschien is het goed eerst te zeggen wat het voor mij nìet is. Het is bijvoorbeeld niet zweverig”, stelt ze. “Mindfulness is opmerkzaam zijn, leven in het hier en nu, zijn met wat er is en kijken met een open, milde blik. Het is een praktische, effectieve en ervaringsgerichte methode om te leren omgaan met stress, pijn, ongemak en psychische klachten zoals somberheid, piekeren en angst. Er ontstaat meer ruimte en vrijheid in denken, voelen en handelen waardoor de kwaliteit van leven wordt verbeterd.”
Sportel is na haar studie Communicatie aan de Hanzehogeschool van Groningen via het bedrijfsleven, in de zorgsector gaan werken. Sinds vijf jaar werkt ze voor een landelijke belangenvereniging voor mensen met psychiatrische problemen en de personen om hen heen. “Vanuit deze functie heb ik mij in verschillende ziektebeelden en therapieën verdiept. Een aantal jaren geleden kwam ik in aanraking met mindfulness. Ik ontdekte dat de training een zeer waardevolle aanvulling is op het aanbod binnen de reguliere gezondheidzorg en hulpverlening.”
Daarbij past mindfulness ook heel goed in het persoonlijke leven. “Het beoefenen van mindfulness geeft mij meer vrijheid in mijn denken en handelen en het laat me met mildheid en humor naar mijzelf en de ander kijken.” Haar enthousiasme leidde ertoe dat ze in januari 2011 de opleiding tot mindfulnesstrainer aan de Hogeschool van Utrecht ben gaan volgen. “Het eindwerk bestaat uit het geven van een mindfulness-training. De training is erop gericht met behulp van meditatietechnieken uit de automatische piloot te komen en met milde aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.”
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Er worden oefeningen aangeboden zoals de lichaamsverkenning, diverse begeleide aandacht- en concentratie oefeningen waaronder zitmeditaties, liggende en staande bewegingsoefeningen.”
Wie meedoen aan de training kan contact opnemen met Marieke Sportel, tel. 06-18052674 of www.marieksportel.nl