De Nieuwsbode Bunnik

ODIJK - Bij voldoende deelname zal op 29 februari gestart worden met een Weerbaarheidscursus voor meisjes vanaf 13 jaar en vrouwen in De Schoudermantel, Singelpark 5 in Odijk. Dit is later dan eerst werd aangekondigd. Ook wordt de cursus korter: zeven weken (t/m 11 april). De cursuslessen zijn op woensdagavond, van 19.00 tot 20.30 uur.
De lessen zijn psycho-fysiek, wat betekent dat er zowel mentale als fysieke weerbaarheid en zelfverdedigingstechnieken worden geleerd.
Er wordt geleerd hoe je jezelf kunt losmaken uit diverse grepen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende vechttechnieken (lichaamswapens) op kwetsbare plekken gericht. Deze trap- en stoottechnieken zijn gemakkelijk aan te leren en daardoor zeer effectief.
Daarnaast wordt er door middel van rollenspelen geoefend hoe je met lichaamstaal en een zelfverzekerde houding je grenzen kunt aangeven. Verder wordt er informatie overgedragen d.m.v. kringgesprekken.
In de lessen wordt aandacht besteed aan: warming-up; zelfverdedigingstechnieken; ontspanningsoefeningen; loskomen uit diverse grepen; veiligheid op straat; houding/uitstraling; omgaan met agressie; grenzen stellen; zelfbeheersing; ademhaling; stemgebruik.
Door het volgen van een deze cursus versterken mensen hun mentale en fysieke weerbaarheid en daarmee het vertrouwen dat zij in bedreigende situaties kunnen handelen en geweld voorkomen. Vanuit zelfvertrouwen kan men ook beter leren omgaan met agressie.
Bea Veldscholte is een gecertificeerd docent Weerbaarheid (www.bvweerbaarheid.nl). Voor informatie en inschrijving kun je bellen naar 010-4257611/06-44554173 of mailen: veldscholte@hetnet.nl.