Dordrecht

Hardlopen is een heerlijke sport. Je bent lekker buiten, beweegt en bent samen met anderen. In februari start Hercules weer met een nieuwe beginnersgroep onder begeleiding van Andries Boneschansker. Op 23 februari is er een informatiebijeenkomst over deze nieuwe beginnersgroep.

“Iedereen die heeft leren lopen, kan ook leren hardlopen”, zegt trainer Andries. “In een half jaar begeleiden we op een hele rustige manier lopers van nul naar vijf kilometer hardlopen. Hiervoor hanteren we een goed schema. De eerste training wordt er bijvoorbeeld één minuut hard gelopen en daarna één minuut gewandeld, maximaal één kwartier. De rest van de training wordt besteed aan informatie over hardlopen. De volgende training lopen we twee minuten hard etcetera.”

“Het begint heel klein. Sommige beginnende hardlopers willen gelijk meer, maar het is juist fijn als je nog over hebt. Dat motiveert om de volgende keer weer verder te gaan. Zeker in het begin moet hardlopen leuk zijn. Bij hardlopen draait het vooral om de motivatie van de loper. We houden de lopers fysiek en mentaal in de gaten. Beide kunnen van invloed op het lopen zijn.”

“Het doel van de trainingen is de eindloop van vijf kilometer: de Cor Melgerloop op 21 juni”, vervolgt Frank de Visser. “Uiteraard koppelen we aan deze loop een feestje. Na de beginnersgroep kan men doorstromen naar een bestaande loopgroep.”

Geïnteresseerden kunnen voor informatie terecht bij Frank de Visser via het mailadres vm@herculesdordrecht.nl. De beginnersgroep traint op maandag en donderdag vanaf 19.30 uur. De kosten om deel te nemen zijn 35,00 euro, verschillende zorgverzekeraars vergoeden een deel hiervan.
Kijk voor informatie op de website van: www.herculesdordrecht.nl.